Akne bei Erwachsenen – Ursachen und Tipps zur Reduzierung des Problems

Erwachsenenakne ist ein Problem, mit dem immer mehr erwachsene Frauen und Männer konfrontiert sind. Obwohl Akne oft als eine Erkrankung angesehen wird, die vor allem Teenager betrifft, zeigen Untersuchungen, dass sie auch bei Erwachsenen immer häufiger vorkommt. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, warum Akne bei Erwachsenen auftritt, was die Forschung sagt und geben praktische Tipps zur Linderung der Probleme.

Warum bekommt man als Erwachsener Pickel?

Hormonelle Veränderungen

Hormone spielen bei Akne eine große Rolle. Wenn der Androgenspiegel (Sexualhormone) wie Testosteron schwankt, kann dies dazu führen, dass die Talgdrüsen mehr Talg produzieren. Bei Frauen können hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder den Wechseljahren Auswirkungen auf die Haut haben. Auch bei erwachsenen Frauen kann die Erkrankung Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS) zu Akne führen.

Stress und psychologische Faktoren

Stress kann Akne verschlimmern, indem er die Produktion von Cortisol erhöht, einem Stresshormon, das die Talgdrüsen stärker arbeiten lässt. Mehrere Studien zeigen, dass ein klarer Zusammenhang zwischen hohem Stresslevel und mehr Akne besteht.

Umweltverschmutzung

Schadstoffe in der Luft wie Partikel und Chemikalien können die Haut beeinträchtigen, indem sie die Poren verstopfen und Entzündungen verursachen. Die Belastung durch Abgase und andere Schadstoffe in der Luft wird mit mehr Hautproblemen, einschließlich Akne, in Verbindung gebracht. Städte und Industriegebiete tragen dazu bei, dass wir dieser Verschmutzung ausgesetzt sind.

Ernährung und Lebensstil

Forscher haben den Zusammenhang zwischen unserer Ernährung und Akne untersucht. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, wie Zucker und Weißmehl, können den Insulinspiegel erhöhen und dazu führen, dass die Talgdrüsen mehr Fett produzieren. Auch Milchprodukte werden bei manchen Menschen als mögliche Ursache für Akne diskutiert.

Hormonstörende Substanzen

Wir sind in alltäglichen Produkten wie Kunststoffen, Make-up und Reinigungsmitteln Chemikalien ausgesetzt, die die Hormone des Körpers stören können. Diese Stoffe können unser Hormonsystem beeinflussen und zu Hautproblemen wie Akne beitragen.

Genetische Faktoren

Auch die Vererbung spielt eine Rolle beim Risiko, an Akne zu erkranken. Wenn einer oder beide Elternteile Akne hatten, ist das Risiko größer, dass auch die Kinder daran erkranken. Gene können die Größe und Aktivität der Talgdrüsen sowie die Fähigkeit der Haut, mit Entzündungen umzugehen, beeinflussen.

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Merkmale von Akne bei Erwachsenen

Akne bei Erwachsenen kann sich von der Akne, die Sie als Teenager bekommen, sowohl im Aussehen als auch in der Stelle am Körper, an der sie auftritt, unterscheiden.

Retentionsakne

Tritt auf, wenn der natürliche Prozess der Haut, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, nicht wie vorgesehen funktioniert, was dazu führt, dass die Poren verstopfen, ohne dass es immer zu einer Entzündung kommt. Kommt häufiger bei Erwachsenen vor und äußert sich in verstopften Poren, die zu weißen und Mitessern führen.

Investition

Tritt häufig entlang der Kieferpartie, am Kinn und um den Mund herum auf.

Tiefere Pickel

Bei Erwachsenen können tiefere, stärker entzündete Knötchen entstehen, die schmerzhaft sein und zu Narbenbildung führen können.

Was kann getan werden, um Akne bei Erwachsenen zu reduzieren?

Beim Umgang mit Akne im Erwachsenenalter geht es darum, sich um den gesamten Lebensstil zu kümmern und Veränderungen im Alltag, richtige Hautpflege und manchmal auch professionelle Behandlung zu kombinieren.

1. Sprechen Sie mit einem Dermatologen

Wenn Sie unter schwerer oder langanhaltender Akne leiden, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Dermatologe kann Medikamente wie Retinoid-Cremes verschreiben, die helfen, verstopfte Poren und Entzündungen zu reduzieren. Es kann auch sinnvoll sein, Antibiotika in Form von Cremes oder Tabletten zu verwenden, um Bakterien und Entzündungen zu reduzieren. Bei Frauen können hormonelle Behandlungen wie Antibabypillen oder andere Medikamente, die die Hormone beeinflussen, wirksam sein.

2. Verwenden Sie die richtigen Hautpflegeprodukte

Wählen Sie Produkte, die die Poren nicht verstopfen, also nicht komedogen. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Zink, Retinol oder Azelainsäure. Diese können helfen, Entzündungen zu reduzieren, Verstopfungen zu lösen und das Bakterienwachstum zu reduzieren. Denken Sie daran, dass die Haut auch bei fettiger und zu Akne neigender Haut Feuchtigkeit benötigt. Wählen Sie daher eine Feuchtigkeitscreme, die für zu Akne neigende Haut geeignet ist, und waschen Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel, um Schmutz und Öl zu entfernen. Aber seien Sie vorsichtig, waschen Sie nicht zu viel; Übermäßiges Reinigen kann die Haut reizen. Waschen Sie daher vorzugsweise nur einmal täglich und am besten abends.

3. Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor

Stressbewältigung ist wichtig. Methoden wie Meditation, Yoga und regelmäßige Bewegung können helfen, den Stresspegel zu reduzieren. Achten Sie außerdem auf ausreichend Schlaf, da dieser für die Regeneration der Haut und den Hormonhaushalt wichtig ist. Es kann sinnvoll sein, die Aufnahme von Zucker, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren und stattdessen mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen, die gut für die Haut sind.

4. Vermeiden Sie Gefummel und Kneifen

Das Ausdrücken von Pickeln kann die Entzündung verschlimmern und zu Narbenbildung führen. Lassen Sie die Haut von selbst heilen oder suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn Sie Mitesser oder Pickel entfernen müssen.

5. Schützen Sie die Haut vor der Sonne

Zu viel Sonne kann Akne verschlimmern, indem sie die Haut schädigt und Entzündungen verursacht. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel für fettige und zu Akne neigende Haut, um sich vor UV-Strahlen zu schützen, die Akne verschlimmern und dunkle Flecken verursachen können.

Letzte Gedanken

Akne bei Erwachsenen ist eine komplexe Hauterkrankung, die beispielsweise aufgrund von Stress oder hormonellen Veränderungen häufiger auftritt. Wenn Sie die Ursachen verstehen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Probleme zu reduzieren. Bedenken Sie jedoch, dass dies Zeit und Geduld erfordern kann. Wenn die Akne Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine für Sie geeignete Behandlung zu finden.